Nordic Walking im Wettbewerb -
Warum nicht?
 Wir stellen ein eigenes NF- NW- Wettbewerbsteam auf!
Unser Ziel der ersten Runde: 10,5 km
In Folge nehmen wir an Bewerben mit Zeitmessung teil. Der erste Bewerb wird der 2. Dachstein Nordic Walking Day in Pichl bei Schladming am Samstag, den 13. Juni 2009 sein.
Trainerin: Gerlinde Fuchshuber, u.A. staatl. geprüfte Fit- Instruktorin, NW- Instruktorin der NWO
So trainieren wir:
1.Treffen: Samstag, 2. Mai 2009 im Prater ab 13.00 Uhr (genauer Treffpunkt wird bei Anmeldung
bekannt gegeben). Wir beginnen mit dem Fitnesstest (ohne Stöcke) in 20 Minutenblöcken.
In Folge treffen wir uns jeweils um 18.00 Uhr am 4., 5., 6., 7. und 8. Mai 2009 – genaue Orte
(immer Wien) werden nach dem 1. Treffen bekannt gegeben.
Danach trainiert Ihr allein (oder in der Gruppe) nach Plan bis zum Bewerb. Wir treffen uns zu einer letzten „Überprüfungstour“ am 5. Juni 2009.
Teilnahmegebühr: 95,00 Euro (inkl. Leihstöcke, exkl. Kosten des Bewerbes)
Mindestens 5 und maximal 15 TeilnehmerInnen.
Inkludierte Trainingsinhalte:
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UKK- Fitnesstest über 2000 m (1. Treffen) mit Auswertung
-
Nordic Walking – Treff (Grundkenntnisse sollten vorhanden sein)
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Dehnungs- Kraft- und Entspannungsübungen (indoor)
-
Vortrag zum Thema (indoor)
-
Trainingsplan für die Zeit bis zum Bewerb.
Ein Kennenlernen und Vorstellen des Ablaufes gibt es am Donnerstag,
den 23. April 2009 um 18.00 Uhr in der Landesleitung!
Anmeldungen in der Landesleitung Wien unbedingt erforderlich bis Freitag, den 10. April 2009!
Infos und Anmeldung: Naturfreunde Wien, Erzherzog-Karl-Straße 108, 1220 Wien
Telefon: 01/893 61 41, wien@naturfreunde.at, www.wien.naturfreunde.at
Download Ausschreibung - pdf - hier klicken...
IV. AerobiCamp bei Balazs Füzessy
24. - 26. Juli 2009
Velencer See (Ungarn)
Balazs Füzessy und sein internationales Präsenterteam laden dich und deine FreundInnen zu einem fantastischen Aerobic Weekend ein.
| Wann: |
Freitag 24. Juli 2009 (um 10:00 die erste Stunde)
bis
Sonntag 26. Juli 2009 Nachmittag / Abend |
| Wo: |
Beim Velencer See, ca. 200 km von Wien
Unterkunft direkt am See. |
| Master Classes: |
step, dance aerobic, ironbox, wellbox, pilates, yoga
nordic walking, strenght & flexibility, jazz funk, hip-hop,
new style, afrodance, spinal training, kangoo & dance
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IV. Fitnessland Aerobic Event
Sonntag, 24. Mai 2009 von 9 bis 19 Uhr
2512 Oeynhausen, Sochorgasse 3, www.fitnessland.cc
SAAL 1 |
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SAAL 2 |
Zeit |
Stunde |
Presenter |
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Zeit |
Stunde |
Presenter |
| 9:00 |
HipHop |
Guggi |
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9:00 |
Antara |
Daniela |
| 10:00 |
Dance 4 2 |
Marius & Rasa |
|
10:00 |
Body-Step L |
Andi |
| 11:00 |
Step & Fun |
Carla |
|
11:30 |
Thai-Boxing
|
Michi
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| 12:00 |
Daniel´s Dance |
Daniel |
|
| 13:00 |
Mittagspause |
|
13:00 |
Mittagspause |
| 14:00 |
Latin Aerobic |
Nenad |
|
14:00 |
Meditatives Aero Training I  |
Andrea |
| 15:00 |
Step 4 Fans |
Daniel |
|
15:00 |
Flow Pilates |
Virginia |
| 16:00 |
Crazy Dance |
Carla |
|
16:00 |
Meditatives Aero Training II |
Andrea |
| 17:00 |
Steps Challenge |
Surprise |
|
17:00 |
Basic Pilates |
Marion |
| 18:00 |
Dance & Fun |
Rasa |
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18:00 |
Body & Mind |
Carla |
Österreich Premiere Meditatives Aero Training MAT ®!
Beliebte Stunden auf internationalen Aerobic- & Wellness Conventions
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Andrea |
Daniel |
Virginia |
Nenad |
Rasa |
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Michi |
Guggi |
Andi |
Daniela |
Marion |
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Kartenverkauf:
0664 111 44 09
Änderungen vorbehalten!
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Carla |
Marius |
Adrienn |
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Integratives Rücken- und Wirbelsäulentraining
(Rund um die Wirbelsäule)
Am 26. April (Sonntag) im Trumau
Vortragende: Herbert Schandl & Mag. Adrienn Szalay (fit4you)
Inhalte und Tagesablauf:
9:15 Eintreffen der Teilnehmer
9:30 Funktionelle Anatomie des Rumpfes
10:15 Segmentale und globale Stabilisierung der Wirbelsäule
11:00 Pause
11:15 Haltungsanalyse des Rückens und der Beckenregion
12:30 Mittagspause
13:15 Praktische Anwendung: wirbelsäulenschonende Hebetechnik
14:00 Praktische Übungen
15:00 Gestaltung einer Rumpfstabilisierungsstunde
16:00 Nachbesprechung /Prüfung
16:30 Verabschiedung
Preis: 50,00 €
Bitte einzahlen auf: UniCredit Bank Austria, KontoNr: 01784720300, BLZ. 12000, "WSWS"
Stornogebühr: 50 %. Die Anmeldung ist übertragbar.
Info: weitere Fragen beantworte ich gerne per Telefon (wenn Du Glück hast
sofort) oder per e-mail (wie ich dazu komme) : ))
Mit sportlichen Grüßen:
Adrienn
+43 (0)664 111 44 09
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III. AerobiCamp bei Balazs Füzessy
25. - 27. Juli 2008
Velencer See (Ungarn)
Balazs Füzessy und sein internationales Präsenterteam laden dich und deine FreundInnen zu einem fantastischen Aerobic Weekend ein.
| Wann: |
Freitag 25. Juli 2008 (um 10:00 die erste Stunde)
bis
Sonntag 27. Juli 2008 Nachmittag / Abend |
| Wo: |
Beim Velencer See, ca. 200 km von Wien
Unterkunft direkt am See. |
| Master Classes: |
step, dance aerobic, ironbox, wellbox, pilates, yoga
nordic walking, strenght & flexibility, jazz funk, hip-hop,
new style, afrodance, spinal training, kangoo & dance
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| Presenter: |
Marion Stefan  , Julian Crespo  , Didier Muamba  ,
Per Markussen , Tony Német  , Gil Lopez  ,
Christoph Sulon 
Aus Ungarn  : Tatarek Rezső, Dallos Ági, Lencsés Rita,
Borsodi Balázs, Farkas Zoltán-Zolee, Lamm Nikolett-Nikó,
Szabó Timea-Timesz, Kiss Gábor, Szabó Peti, Fűzy Gábor,
Almássy Csilla, Hartmann Gábor, Sulija Vivien, Pilisko Szilvia,
Krisztin Anita, Horváth István, és Krisztián Czapári, Edit-Dittó, Füzessy Balázs
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| Convention: |
- IRON CAMP
- STEP, AEROBIC & DANCE HALL
- BODY ART RECREATION TERRACE
- HIP HOP STAGE
- BEACH AREA
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| Unterkunft: |
Die Unterkunft ist direkt am See im Retro-Stil (Art Jugendherberge).
Das Gebäude besteht aus Appartements.
Jedes Appartement hat 2 Zimmer, Dusche und Teeküche
Die Zimmer sind sehr klein, darum empfehlen wir zu 4 in ein
Appartement zu gehen (So haben jeweils 2 Person genügend Platz
in Ihrem Zimmer.
Kind(er), Hund eventuell Mann/Frau kann man auch mitnehmen !
Viele Kräftigungsstunden und Spinning im Angebot! |
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| Preise: |
Der Preis beinhaltet die Eintrittskarten für alle Stunden und
Masterclass an den 3 Tagen,
Unterkunft für 3 Tage/2 Näche mit Frühstück
Mittag- und Abendessen nach Wunsch mit Aufzahlung möglich.
FRÜHBUCHERPREIS bis 15. Mai 2008: |
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| 2 Zimmer und 1 Bad |
eigene Anreise |
| wenn 2x4 Personen wohnen - pro Person |
€ 105,- / 133,- |
| wenn 2x3 Personen wohnen - pro Person |
€ 115,- / 145,- |
| wenn 2x2 Personen wohnen - pro Person |
€ 125,- / 157,- |
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PREIS nach dem 15. Mai 2008: |
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| 2 Zimmer und 1 Bad |
eigene Anreise |
| wenn 2x4 Personen wohnen - pro Person |
€ 115,- / 145,- |
| wenn 2x3 Personen wohnen - pro Person |
€ 125,- / 157,- |
| wenn 2x2 Personen wohnen - pro Person |
€ 140,- / 175,- |
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| WICHTIG! |
Bikini, Hollywood-Look mitnehmen (für Hollywood Superstar Party) für die erste Stunden - damit fangt es am Freitag an ! : ))
Freitag Abend: Salsa Koktel Party
Samstag Abend: White Party
Info: weitere Fragen beantworte ich gerne per Telefon (wenn Du Glück hast
sofort) oder per e-mail (wie ich dazu komme) : ))
Mit sportlichen Grüßen:
Adrienn
+43 (0)664 111 44 09
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Balazs Füzessy
Internationaler Präsenter
in 17 Ländern
Nike Master Trainer
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